Αυτά είναι τα φρούτα που σε βοηθούν να χάσεις βάρος

Τα φρούτα χαρίζουν στον οργανισμό μας βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα και νερό, όλα τους απαραίτητα ώστε να αποβάλλονται αποτελεσματικά οι τοξίνες από το σώμα μας. Ενώ όλα τα φρούτα μας βοηθούν να νιώθουμε και να είμαστε πιο υγιής υπάρχουν κάποια που είναι ιδανικά όταν στόχος μας είναι η απώλεια βάρους.

Μήλα

Όλες οι ποικιλίες μήλου έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και πηκτίνη, μια ουσία που βοηθά πολύ στην αποτοξίνωση και μετριάζει την κακή χοληστερίνη. Είναι διουρητικά, εξαιρετική πηγή ινών και αμινοξέων και σε κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα.

Φράουλες

Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ιχνοστοιχείων που σε βοηθούν να αποβάλλεις τις τοξίνες. Έχουν ελάχιστες θερμίδες και είναι ιδανικό σνακ όταν λαχταράς κάτι γλυκό.

Φράουλες: Το κόκκινο πάθος της υγείας μας

Ακτινίδιο

Περιέχει βιταμίνες C, E και Α, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Πρόκειται, δηλαδή, για ιδανική λύση για όσες κάνουν δίαιτα. Επιπλέον βοηθά στην εξισορρόπηση του μεταβολισμού χάρη στις φυτικές ίνες.

Καρπούζι

Είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, γεμάτο αντιοξειδωτικά συστατικά και νερό και με ελάχιστες θερμίδες. Έτσι μπορείς να απολαύσεις το καλοκαιρινό φρούτο χωρίς τύψεις.

Καρπουζάκι για δροσερό καλοκαίρι

Παπάγια

Βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες καθώς το 90% της σύνθεσης είναι νερό. Τα οφέλη της οφείλονται στην παρουσία παπαΐνης, ενός ενζύμου που βελτιώνει την πέψη πρωτεϊνών, διατηρεί το μεταβολισμό και ευνοεί την καύση των λιπών. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φολικό οξύ, κάλιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Κ.

Αχλάδι

Τα αχλάδια είναι πλούσια σε νερό και περιέχουν πηκτίνη, ένα συστατικό ιδανικό για την αποτοξίνωση του σώματος. Περιέχει επίσης κατεχίνες και φλαβονοειδή, δύο αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών και βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών και του λίπους.

Η πράσινη δύναμη του αχλαδιού

Λεμόνι

Το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αυξάνει τη λειτουργία του ήπατος και βοηθά στον μεταβολισμό των λιπών.

Λεμόνια: τόσο μικρά αλλά τόσο ισχυρά

Ανανάς

Ο ανανάς είναι κατ’εξοχήν διουρητικό φρούτο που βοηθά στην αποβολή των τοξινών και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας, καθώς παρέχει μεγάλη ποσότητα ινών και είναι πολύ χορταστικός. Είναι επίσης ένα φρούτο πλούσιο σε υδατάνθρακες που απορροφώνται αργά, βιταμίνη C και βιταμίνες της ομάδας Β.

Σταφύλια

Είναι ένας καρπός που βοηθά στην καταπολέμηση της κατακράτησης χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε κάλιο.

Σταφύλια για πορσελάνινη επιδερμίδα

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας