Αυτές οι τροφές εξασφαλίζουν επίπεδη κοιλιά

Σύμφωνα με τους διαιτολόγους, για μια επίπεδη κοιλιά καλό είναι να διαλέγουμε τροφές που θα βοηθήσουν το σώμα μας να “ξεφουσκώσει”, όπως φρούτα και λαχανικά.

Αγγούρι

Χάρη στο φλαβονοειδές κερκετίνη, που μειώνει τη φλεγμονή, και στην υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό, καταπολεμά το φούσκωμα.

Δροσιστείτε με αγγούρια

Μπανάνα

Εκτός από το κάλιο που καταπολεμά την κατακράτηση, είναι πλούσια σε ανθεκτικό άμυλο, με αποτέλεσμα να σε κρατά χορτάτη για περισσότερες ώρες. Επιπλέον, το ανθεκτικό άμυλό της ενθαρρύνει το συκώτι σου να μπει σε φάση καύσης λίπους ενισχύοντας το μεταβολισμό.

5 πράγματα που θεραπεύει η μπανάνα (ναι, και το hangover)

Μάραθος

Πρόσθεσέ τον ψιλοκομμένο στις σαλάτες και έχει την ιδιότητα να βελτιώνει το πεπτικό και να σε βοηθά να αποκτήσεις πιο επίπεδη κοιλιά.

Σπαράγγια

Φουλ σε αντιοξειδωτικά και με αφροδισιακή δράση τα σπαράγγια έχουν ακόμα ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Δρουν διουρητικά, βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και μειώνουν το φούσκωμα.

Γιαούρτι

Τα προβιοτικά που περιέχει συμβάλλουν στην εξισορρόπηση των καλών βακτηρίων στο έντερο και προλαμβάνουν το φούσκωμα. Επιπλέον, ένα μόνο γιαούρτι περιέχει τη σεβαστή ποσότητα των 17 γρ. πρωτεΐνης (σχεδόν τριπλάσια ποσότητα από το αβγό) που σημαίνει ότι θα αργήσεις να ξαναπεινάσεις.

Βάλε το γιαούρτι στην καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς σου

Νερό

Συχνά η φουσκωμένη κοιλιά οφείλεται στη δυσκοιλιότητα. Προσπάθησε να πίνεις 8-10 ποτήρια τη μέρα για να είναι ο οργανισμός σου ενυδατωμένος και να λειτουργεί καλύτερα το έντερο.

Δαμάσκηνο

Τέσσερα-πέντε δαμάσκηνα την ημέρα εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου και, κατά συνέπεια, επίπεδη κοιλιά!

Και το superfood της εβδομάδας πάει στα δαμάσκηνα!

 

 

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας