Μισάωρο περπάτημα ή τρέξιμο μιας ώρας; Κι’όμως ωφελεί το ίδιο!

Μας αρέσει η γυμναστική και τα οφέλη της, αλλά υπάρχουν μέρες που την κάνουμε αναγκαστικά και για μεγάλη διάρκεια. Ωστόσο, μια νέα έρευνα κατέληξε στο γεγονός πως τελικά, το σώμα μας μπορεί να αποκομίσει το ίδιο όφελος από μια προπόνηση ανεξάρτητα από τη διάρκειά της.

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, παρακολούθησε τη δραστηριότητα περίπου 5000 χιλιάδων ανδρών και γυναικών άνω των 40, μετρώντας τα λεπτά που πέρασαν ανά μέρα κάνοντας εντατικές ή απλές μορφές άσκησης.

Όπως ήταν αναμενόμενο, το αποτέλεσμα έδειξε ότι η άσκηση συνδέεται άμεσα με τη μακροζωία. Εκείνο όμως που αποτελεί έκπληξη είναι ότι, η μακροζωία μπορεί να επιτευχθεί ανεξάρτητα από το είδος ή τη διάρκεια της άσκησης.

Επομένως, το να πηγαίνεις εντατικά στο γυμναστήριο έχει πολλά οφέλη, αλλά τελικά μπορείς να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα με συχνούς περιπάτους ή κανοντας το αγαπημένο σου ποδήλατο. Σημασία έχει να σηκωθείς από τον καναπέ και να αθληθείς με όποιον τρόπο σου αρέσει!

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας