Οι τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνεις πριν την άθληση σου

Για να γυμναζόμαστε σωστά πρέπει να προετοιμάζουμε και κατάλληλα τον οργανισμό μας πριν την προπόνηση. Ποιες είναι οι τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις ώστε να μην έχεις δυσάρεστα αποτελέσματα;

Πικάντικο εγώ;

Απόφυγε τα φαγητά με πολλά καρυκεύματα ή καυτερές σος πριν την προπόνηση γιατί αυτά απαιτούν πολύ “δουλειά” από το στομάχι σου για να τα επεξεργαστεί σωστά.

Ξηροί καρποί

Για να αποφύγεις το ενοχλητικό φούσκωμα μην καταναλώσεις σκέτους ξηρούς καρπούς πριν το workout σου γιατί τα καλά λιπαρά που περιέχουν θα σε φουσκώσουν αν δεν τους συνδυάσεις με κάποια άλλη τροφή όπως η βρώμη.

Ξηροί καρποί: Τελικά βοηθούν να χάσουμε κιλά;

Μπρόκολο

Δεν είναι ιδανική επιλογή φαγητού για πριν την προπόνηση γιατί έχει μεγάλες πιθανότητες να σε κάνει να νιώσεις πρησμένη ή να νιώσεις δυσκολία στην κίνηση.

Μπάρες δημητριακών

Τα προϊόντα αυτά είναι συνήθως γεμάτα ζάχαρη και χημικά που δεν κάνουν καλό στον οργανισμό. Αν ψάχνεις κάτι εύκολο και γρήγορο βεβαιώσου ότι το περιεχόμενο είναι 50-50 σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες και λιπαρά.

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας