Τα 5 tips για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι

Αντί να συγκρίνεις τον εαυτό σου με τα μοντέλα, επικεντρώσου στο δικό σου σώμα. Εάν έχεις μία ισορροπημένη διατροφή, ασκείσε τακτικά και διατηρείς τον κατάλληλο για εσένα Δείκτη Μάζας Σώματος τότε δεν υπάρχει κανένας λόγος για αυτοκριτική. Ένα υγειές και χαρούμενο σώμα είναι ένα όμορφο σώμα! Άλλωστε δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το φαντάζεσαι. Χρειάζεται επιμονή και υπομονή και φυσικά να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές:

  • Αφαίρεσε από την διατροφή σου τα προϊόντα με επεξεργασμένα σάκχαρα και υδατάνθρακες και πρόσθεσε φρέσκα λαχανικά.
  • Πίνε 2 λίτρα νερό την ημέρα. Για καλύτερη γεύση, δοκίμασε να προσθέσεις φέτες αγγουριού ή λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.

Διάβασε περισσότερα εδώ:

4 συστατικά για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου

  • Με μια σκληρή βούρτσα, κάνε ξηρό βούρτισμα στο σώμα για να αυξήσεις την κυκλοφορία του αίματος. Ξεκίνησε από τα δάχτυλα των ποδιών και κατέληξε στο ύψος της καρδιάς, κάνοντας κυκλικές κινήσεις.
  • Ομόρφυνε το σώμα σου από μέσα. Τα φρούτα με έντονα χρώματα όπως οι ντομάτες και τα μούρα είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά. Και οι Βιταμίνες Α και C που χαρίζουν λάμψη βρίσκονται σε πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο.
  • Ξεκινήσε την ημέρα σου με 45′ άσκηση, ιδανικά πιο έντονης μορφής όπως spinning, TRX ή καρδιοαγγειακή προπόνηση.

Διάβασε περισσότερα για το TRX εδώ:

TRX για υγεινή ζωή

 

Μοιραστείτε το με τους φίλους σας