Βρώμη: Δες γιατί πρέπει να την προσθέσεις στην διατροφή σου

Η αλήθεια είναι ότι δεν σου γεμίζει το μάτι όταν την βλέπεις, αλλά η βρώμη προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας, οπότε μην την κρίνεται από την… εμφάνιση. Οι νιφάδες βρώμης, περιέχουν ένα πλήθος φυτοχημικών ουσιών. Πολλά φυτοχημικά βοηθούν στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Επίσης έχουν την ιδιότητα να δεσμεύουν και να απομακρύνουν την κακή χοληστερόλη, χωρίς να κατεβάζουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης. … Continue reading Βρώμη: Δες γιατί πρέπει να την προσθέσεις στην διατροφή σου

Τρουφάκια βρώμης για φουλ ενέργεια

Θέλεις ένα υγιεινό snack με βασικό συστατικό την βρώμη που θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για κάθε σου προπόνηση; Φτιάξε την παρακάτω συνταγή και ετοιμάσου για γυμναστική. Άλλωστε τα οφέλη της βρώμης είναι πολλά. Ανεξάρτητα από την μορφή που καταναλώνεται, η βρώμη είναι καθαρές φυτικές ίνες, οι οποίες κατά την πέψη λειτουργούν σαν σφουγγάρι και απορροφούν μεγάλη ποσότητα υγρών. Αυτό διευκολύνει τις κινήσεις του … Continue reading Τρουφάκια βρώμης για φουλ ενέργεια