3 tips για να κάνεις αποτοξίνωση στο δέρμα σου

Το να αναζωογονούμε το δέρμα μας είναι ο καλύτερος τρόπος για να το διατηρήσουμε υγιές και νεανικό. Η αποτοξίνωση του δέρματος πρέπει να γίνεται… αργά Μη βιάζεσαι, μην τρίβεις σκληρά, μην απλώνεις τις κρέμες σου πρόχειρα, μη χρησιμοποιείς ακατάλληλα προϊόντα. Η λέξη-κλειδί: ενυδάτωση Οι λοσιόν και οι κρέμες δε θα σου προσφέρουν τίποτε αν δεν αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες που βοηθούν το δέρμα να ανανεωθεί από … Continue reading 3 tips για να κάνεις αποτοξίνωση στο δέρμα σου

Τι να κάνεις αν κάηκες από τον ήλιο

Έβαλες αντιηλιακό, δεν κάθισες ώρες στον ήλιο και προτίμησες να καθίσεις κάτω από την ομπρέλα τις πιο επικίνδυνες ώρες της ημέρας αλλά κάηκες από τον ήλιο! Μάθε πώς θα το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά και γρήγορα. 1. Πιες πολύ νερό Το σώμα μας χάνει πολλά υγρά όταν είναι υπερθερμασμένο πράγμα που συμβαίνει και όταν καείς από τον ήλιο. Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να αναπληρώσεις την χαμένη ενυδάτωση με … Continue reading Τι να κάνεις αν κάηκες από τον ήλιο

Tips για το πως να φροντίζουμε το δέρμα μας τον χειμώνα

Ο χειμώνας μπορεί να βλάψει το δέρμα μας προκαλώντας του ξηρότητα και έλλειψη υγρασίας. Φυσικά δεν θα αφήσουμε να γίνουν λάθη που μπορουν με απλές συμβουλές να αποφευχθούν. Η ενυδάτωση είναι το αλφα και το ωμέγα της προστασίας. Το κρύο και ο αέρας ξηραίνουν την επιδερμίδα μας. Γι’αυτό φοράμε πάντα ενυδατική κρέμα πρωί και βράδυ. Δεν χρειάζεται να ξοδεύεται μία περιουσία για κρέμες που κάνουν … Continue reading Tips για το πως να φροντίζουμε το δέρμα μας τον χειμώνα

Χουρμάδες: Το υγιεινό σνακ για όλο τον χρόνο

Η αλήθεια είναι ότι οι χουρμάδες μου θυμίζουν τον χειμώνα και την περίοδο των Χριστουγέννων, αλλά είναι τόσο νόστιμοι που θέλω να τους τρώω όλο το χρόνο. Αυτό το μικρό και … ρυτιδιασμένο φρούτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, Β1, Β2 και C, πρωτεΐνη, σίδηρο και τα βασικά μέταλλα όπως κάλιο και μαγνήσιο. Διαθέσιμοι τόσο φρέσκοι όσο και αποξηραμένοι, οι χουρμάδες μπορούν … Continue reading Χουρμάδες: Το υγιεινό σνακ για όλο τον χρόνο

Μηλόξυδο: 6 ιδιότητες του που θα σε ενθουσιάσουν

Από την αρχαιότητα, το μηλόξυδο έχει χρησιμοποιηθεί για πολλούς σκοπούς όπως για τη μαγειρική, την καθαριότητα, τη φροντίδα του δέρματος και των μαλλιών και για τη θεραπεία προβλημάτων υγείας. Εξαιτίας της χαμηλής τιμής του όσο και λόγω της φυσικότητας του σαν προϊόν, είναι πολύ προσιτό σε όλους μας. Παρακάτω θα ανακαλύψεις 6 τρόπους για να το αξιοποιήσεις στην καθημερινότητα σου. Λαμπερά μαλλιά Ανάμειξε 4 κ.σ. μηλόξυδο … Continue reading Μηλόξυδο: 6 ιδιότητες του που θα σε ενθουσιάσουν

Γλυκό μου κερασάκι… είσαι ιδανικό και για το jet lag!

Όπως μας τραγουδάει και η Taylor Swift, “Cherry lips, crystal skies, I could show you incredible things…”, τα κεράσια είναι πραγματικά απίστευτα και κυρίως οι ιδιότητες τους. Είναι το τέλειο φρούτο του καλοκαιριού, όχι μόνο γιατί είναι πολύ νόστιμο αλλά και επειδή είναι πολύ υγιεινό, όπως φυσικά όλα τα φρούτα. Τα κεράσια είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α και C και προσφέρουν πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης … Continue reading Γλυκό μου κερασάκι… είσαι ιδανικό και για το jet lag!

Ντομάτα: Το αντιηλιακό της φύσης

Τι είναι κόκκινο, νόστιμο, της εποχής και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στις περισσότερες συνταγές σας; Η απάντηση είναι η ντομάτα. Τώρα που θα μάθετε και τα οφέλη της για την υγεία μας, είμαι βέβαιη ότι θα την καταναλώνετε καθημερινά. Οι ντομάτες αποτελούν καλή πηγή βιταμινών A, C, K και κάλιου. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και θερμίδες (22 θερμίδες για μια μεσαίου … Continue reading Ντομάτα: Το αντιηλιακό της φύσης

Ζελέ: το νέο σου μυστικό κατά της γήρανσης

Μου αρέσει να τρώω ζελέ όλο το χρόνο και ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Αυτό το πολύχρωμο, διαφανές επιδόρπιο έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας, όσο και αν ακούγεται περίεργο. Πρώτα απ’όλα, μας χαρίζει μια τέλεια επιδερμίδα και δέρμα γενικότερα, με ελαστικότητα και χωρίς ρυτίδες, επειδή το ζελέ είναι μια καλή πηγή διαιτητικού κολλαγόνου, ένα βασικό συστατικό σε πολλά προϊόντα ομορφιάς. Την επόμενη … Continue reading Ζελέ: το νέο σου μυστικό κατά της γήρανσης

Και το superfood της εβδομάδας πάει στα δαμάσκηνα!

Πάντα θυμάμαι τον εαυτό μου να τρώω αποξηραμένα δαμάσκηνα λόγω της πλούσιας ποσότητας σιδήρου που περιέχουν. Μεγαλώνοντας έμαθα ότι αυτή η φήμη, όπως και οι περισσότερες φήμες, είναι λίγο αναληθής. Στην πραγματικότητα, αυτό το νόστιμο σνακ φρούτου περιέχει μια αξιοπρεπή ποσότητα σιδήρου, αλλά όχι τόσο όσο νόμιζα. Ωστόσο η ικανότητα των δαμάσκηνων να αυξάνουν την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα έχει τεκμηριωθεί (ναι αυτό το … Continue reading Και το superfood της εβδομάδας πάει στα δαμάσκηνα!

Για να μην… σταφιδιάσεις, βάλε τις σταφίδες στην διατροφή σου

Εντάξει, γνωρίζουμε ότι ένα μάλλινο παλτό μπορεί να σας ζεστάνει, μια άνετη κουβέρτα μπορεί να το κάνει επίσης, όπως και η άσκηση … οποιουδήποτε τύπου. Τι γίνεται ωστόσο με τις σταφίδες; Το περίφημο ζευγάρι Beyonce και Jay Z περιλαμβάνει τις σταφίδες στη φυτική διατροφή του λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων τους. Γιατί όχι και εσείς; Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε βιταμίνες, ηλεκτρολύτες όπως κάλιο και μέταλλα … Continue reading Για να μην… σταφιδιάσεις, βάλε τις σταφίδες στην διατροφή σου