Οι καλύτερες τροφές για να ξεπεράσεις το κρυολόγημα

Αν σε ταλαιπωρούν συχνά κρυολογήματα, ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου, προσθέτοντας στη διατροφή σου τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου. Κατανάλωνε ποικιλία φρούτων και λαχανικών, μιας και επηρεάζουν θετικά το ανοσοποιητικό. Προτίμησε πολλά λαχανικά πλούσια σε θειώδη, όπως κρεμμύδι, λάχανο και μπρόκολο, που θα βοηθήσουν στη φυσική παραγωγή της γλουταθειόνης. Αύξησε τα Ω3 στη διατροφή σου κυρίως μέσω ξηρών καρπών, όπως κολοκυθόσπορος, λιναρόσπορος, … Continue reading Οι καλύτερες τροφές για να ξεπεράσεις το κρυολόγημα

Αυτή είναι η μικροσκοπική τροφή που κάνει καλό στο σώμα μας

Μπορεί να είναι… μικρά στο μάτι αλλά τα αυγά κάνουν τόσο καλό στην υγεία και το σώμα μας που ούτε μπορείς να φανταστείς! 1. Ένα μόνο αυγό περιέχει 14 απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Α, Β, D και Ε, ενώ αποτελεί και κορυφαία πηγή ασβεστίου, σεληνίου και ιωδίου. 2. Περιέχει χολίνη που βοηθά στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου: Επιπλέον, παίζει σημαντικό ρόλο στην οικοδόμηση … Continue reading Αυτή είναι η μικροσκοπική τροφή που κάνει καλό στο σώμα μας

3 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη

Το σώμα μας χρειάζεται πρωτεΐνη για να κάνει σχεδόν οτιδήποτε. Είναι το βασικό συστατικό κάθε κυττάρου, είτε μιλάμε για το δέρμα, είτε για τα οστά, τα μαλλιά ή τους χόνδρους. Είναι, λοιπόν, σημαντικό να την προμηθεύουμε στον οργανισμό μας μέσω της διατροφής κάθε μέρα. Η ποσότητα που χρειάζεται το σώμα του καθενός εξαρτάται από παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, το σωματικό βάρος, το ύψος … Continue reading 3 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερη πρωτεΐνη

Αυτά είναι τα φρούτα του Σεπτεμβρίου που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου

Ο Σεπτέμβριος διατηρεί ακόμα πολλά από τα φρούτα του καλοκαιριού, όμως, έχει και νέες προσθήκες που σίγουρα θα πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου, μιας και είναι προτιμότερο να καταναλώνεις τα τρόφιμα στην κατάλληλη εποχή τους, όταν βρίσκονται στην καλύτερη και πιο ευεργετική φάση τους. Φραγκόσυκα Ροδάκινα Βερίκοκα Βερίκοκα: Το superfood του καλοκαιριού Σταφύλι Σταφύλια για πορσελάνινη επιδερμίδα Δαμάσκηνα Και το superfood της εβδομάδας πάει … Continue reading Αυτά είναι τα φρούτα του Σεπτεμβρίου που πρέπει να βάλεις στην διατροφή σου

3 tips για να κάνεις αποτοξίνωση στο δέρμα σου

Το να αναζωογονούμε το δέρμα μας είναι ο καλύτερος τρόπος για να το διατηρήσουμε υγιές και νεανικό. Η αποτοξίνωση του δέρματος πρέπει να γίνεται… αργά Μη βιάζεσαι, μην τρίβεις σκληρά, μην απλώνεις τις κρέμες σου πρόχειρα, μη χρησιμοποιείς ακατάλληλα προϊόντα. Η λέξη-κλειδί: ενυδάτωση Οι λοσιόν και οι κρέμες δε θα σου προσφέρουν τίποτε αν δεν αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες που βοηθούν το δέρμα να ανανεωθεί από … Continue reading 3 tips για να κάνεις αποτοξίνωση στο δέρμα σου

Ο Alexander Hermann δημιουργεί παιδικό μενού για τη Lufthansa

Διασκέδαση και πολλές επιλογές για τους νεαρούς επιβάτες της Lufthansa με τα νέα γεύματα Μους πουτίγκας ρυζιού, «πόδια δράκου» και «κοτέτσι» – αυτά αποτελούν ορισμένα μόνο από τα εμπνευσμένα πιάτα που προσφέρονται στους νεαρούς επιβάτες της Lufthansa από την 1η Ιουλίου σε όλες τις πτήσεις μεγάλων αποστάσεων της εταιρίας, καθώς και στις ευρωπαϊκές πτήσεις μεγάλης διάρκειας που αναχωρούν από τη Γερμανία. Το menu δημιουργήθηκε από … Continue reading Ο Alexander Hermann δημιουργεί παιδικό μενού για τη Lufthansa

Τα οφέλη της καρύδας στον οργανισμό σου

Η καρύδα, αυτό το περίτεχνα κομψό εξωτικό φρούτο, είναι πολύτιμη πηγή πρωτεϊνών, περιέχει καλά λιπαρά οξέα και σημαντικά ιχνοστοιχεία όπως το μαγνήσιο, το σίδηρο και το ασβέστιο καθώς και βιταμίνη E. Πλέον μπορείς να την βρεις σε διάφορες μορφές όπως φρέσκια, αποξηραμένη και σε λάδι. Δες τα οφέλη της και σίγουρα θα την εντάξεις άμεσα στην καθημερινότητά σου. Αντίο κυτταρίτιδα! Ανακάτεψε σε ένα βαζάκι μία κουταλιά … Continue reading Τα οφέλη της καρύδας στον οργανισμό σου

Οι τροφές που μας χαρίζουν λαμπερό δέρμα

Μπορεί τα προϊόντα ομορφιάς που κυκλοφορούν στο εμπόριο να βελτιώνουν την εμφάνιση της επιδερμίδας μας, ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που… κάνουν την δουλειά από μέσα! Προσφέρουν τα κατάλληλα συστατικά που θρέφουν το δέρμα σε βάθος, χαρίζοντάς του λάμψη και σφρυγιλότητα. Κόκκινα σταφύλια: Έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, αφού είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Συγκεκριμένα, τα κουκούτσια τους διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα και βιταμίνη … Continue reading Οι τροφές που μας χαρίζουν λαμπερό δέρμα

Χουρμάδες: Το υγιεινό σνακ για όλο τον χρόνο

Η αλήθεια είναι ότι οι χουρμάδες μου θυμίζουν τον χειμώνα και την περίοδο των Χριστουγέννων, αλλά είναι τόσο νόστιμοι που θέλω να τους τρώω όλο το χρόνο. Αυτό το μικρό και … ρυτιδιασμένο φρούτο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α, Β1, Β2 και C, πρωτεΐνη, σίδηρο και τα βασικά μέταλλα όπως κάλιο και μαγνήσιο. Διαθέσιμοι τόσο φρέσκοι όσο και αποξηραμένοι, οι χουρμάδες μπορούν … Continue reading Χουρμάδες: Το υγιεινό σνακ για όλο τον χρόνο

Βάλε το γκρέιπφρουτ στην διατροφή σου

Εξωτικό και άκρως καλοκαιρινό το γκρέιπφρουτ φημίζεται για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Πρόσθεσε το λοιπόν στην διατροφή σου και δεν θα το μετανιώσεις. Περιλαμβάνει 92% περισσότερο νερό από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, κάτι που έχουμε ανάγκη ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι καταναλώνουν γκρέιπφρουτ σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, τείνουν να χάνουν κιλά πιο εύκολα. Ένα γκρέιπφρουτ την ημέρα την χοληστερόλη κάνει πέρα … Continue reading Βάλε το γκρέιπφρουτ στην διατροφή σου